第十四天 7月13日（1/2）

[09:42 开始记录]

昨晚干的不错！

今天早上也要开始学习了！

这算是我放假将近一个月以来第一次早上起床后认真学习？

只不过，一想到我的暑假社会实践还没有搞，心中总是有些过意不去。

但转念一想，这个社会实践的证明只是在我去实习和大学毕业后考研究生和去工作面试的是不需要的，这是一个加分项，但并不是最主要的加分项，个人专业知识水平才是最重要的。

那么，我们就接着昨天的《普通心理学》目录，开始今天的学习笔记吧！

[等我一下，我先开一个七级执行番茄钟。]

[刚才我做了一个决定：我消费50元用于购买番茄钟的三年会员。]

（50元……在关系到学习和自控力上，你可真是舍得花钱啊。）

“玛利亚上次也就才给我们两百啊！你怎么忍心啊！”

[你每天去吃章鱼小丸子的花费早就超过50元了，别在这跟我瞎胡闹。]

[墨小典，我们开始学习吧。]

在正式开始之前，我想先问个问题，你打算以多少内容作为一次发布来分类比较合适？

[就是小节，一章有很多节，每个小节中自成一套完整的知识系统，但是我觉得，在不要求字数的情况下，一章的解读很可能因为信息量过于庞大而导致我写不下。]

“汝听，人言否？”

“一个章的学习笔记你跟我说超过两万字？你是魔鬼吧！”

[你认为，一边复述原文一边思考解读的学习方式，两万字真的很多吗？]

我倒是觉得，费米你可以先试一下，看看一个大章能不能用一次发文来解决。

[可以，但我个人认为还是小节作为分段标志最合适，因为我可以在每章的开头先简单概述这章的具体内容，就像目录一样。]

（彳亍口巴）

[11:26 书桌]

差点撑不住了……

我的天，费米全功率启动学习模式是真的太耗费精神能量了。

我感觉当初把番茄钟设定成128分钟简直就是个败笔，我似乎根本不可能在中间没有休息的情况下连续整理2小时的学习笔记。

搞得我现在第一章的第一篇学习笔记也就只整理了一千字而已，而且还是仅仅第一节概述甚至都不是正文，后面还有3节动都没动，而这也仅仅是第一章，后面还有13章……

我快吐了啊。

幸好，我当时设置白名单的时候加了个网抑云，当我感觉撑不住的时候，先让费米稍微暂停一下，让言山放一首他喜欢的舒缓轻柔的音乐，然后重新打开今天的日记，记录一下现在的心得体会什么的，顺便再吐吐槽排排压力。

我一直是以【快乐学习】为动机导向的，那种心里不舒服还硬是往死里卷的学霸，我终究没有那种大毅力。

这点墨雄的眼光真的很毒辣，他在我很小的时候就看出来，我是一个没怎么吃过苦、几乎没有意志力和大毅力的软弱之人。

软不软弱这个另外说，但没有意志力和毅力这点我双手双脚赞同。

因为我太了解欧尼这个雏龙究竟是什么样的存在了。

“费米和我不对付叫我雏龙也就算了，怎么你也……”

但凡你有一点点自控力，我就不至于用这种恶毒的语言评价你。

“好吧，现在的主导者是无心啊……呲……”

言山挑选的这首《flower dance》非常舒服，很给力，我很喜欢，感觉内心的疲惫正在缓缓消逝，柔和的旋律总能抚平躁动的内心。

（不用谢。）

既然休息差不多了，我们就继续吧。

或许费米是对的，一份文章仅仅只够写一个小节的知识内容。

记住了，我们这个学习是自学，是我们重新梳理普通心理学这门前置科技的机会，没有人强迫我们，我学习并且写下笔记，是为了更好的为未来的心理学知识学习做好足够充分足够扎实的准备。

而且，话说回来，我昨天在浴沐的时候想到了一个有意思的哲学问题：

如果我们每一天的生活非常规律，恒久不变，你该如何证明你在某个确定的时间点上是活过的？你该如何证明，现在的你和三天前、三个月前、三年前的你是不同的？你该如何证明现在的你是存在的，并且与别的时候的你是存在不一样的？

基于这个暑假的荒废生活，我的答案是，创作，也就是现在的写日记和做学习笔记。

这些留在载体上的信息，出自于我之手的信息，就是我曾经在这一刻存在过的证明，我的思想在这一刻，以现在这种方式存在于此，这也是我觉得，写日记带来的重要作用之一。

当然，我从一开始就知道，我写日记的最主要目的，是为了给三位小可爱们一个一起交流、一起解决生活中的各种问题、一起处理彼此之间的矛盾的一种工具、一个平台。

以前我或许会选择在纸上写下来，但是那些纸张，我写了又撕撕了又写，最后能够留下来被我珍藏的，十不存一。

于是我将目光投向网络文学这个平台上。

在能够永久记录我的内心世界与精神状态的同时，用网文来写日记还有一种我一开始都没想到的神奇功效：暴露疗法。

其实绝大多数人的内心深处都会有一个两个难以启齿的黑暗秘密（如果你没有，那么恭喜你，你是世界上心理系统最健康的人！），反正我的黑暗秘密已经被欧尼搞的多到数不清了……

我自然知道，就算世界上存在极度中二的存在，也绝对不可能像我这样疯狂到，从初二哪年开始，直接对自己那尚不稳定的人格结构动手动刀。

在现实生活中，【我的内心中不只一个我，还有三个小可爱】这个事情，早就成为我内心深处最大的一个黑暗秘密，我无法对任何与我亲近之人说明这个话题，因为我根本无法预料到，这样做的行为是否会严重伤害到我所爱之人和我自己，我无法承受那样悲惨的结局，至少，这种悲惨的结局不应该出自我手。

在心理学治疗方法中，暴露疗法，是用于治疗【因为心中的黑暗秘密被憋太久了放不出来，导致出现不同程度的畸变】的非常有效手段：

说出来就好。

这种说出来，不一定是说专门跟某个具体的人说出来，最简单的方法就是写日记，将自己内心中的黑暗秘密写到只属于自己的日记本上，这样一来，至少不会憋的内心难受的要死。

更好的方法，是去跟心理咨询师做一做心理辅导。

很多人老是把心理咨询师和心理医生这两个职业搞混，这两个所负责的领域几乎完全不一样，心理咨询师是正常人随时随地都可以去咨询内心状态的，是针对于正常人或者感觉心理好像有点不舒服的人，你甚至可以去找咨询师证明自己的内心是一个非常健康的人。

只有上升到出现脑部生理脑区畸变这种程度的心理疾病，心理咨询师已经完全解决不了了，就只能转给心理医生了，有一说一我觉得心理医生实际上更像精神科医生。

心理咨询师不是医生，和医生没有半毛钱关系，也没法开各种精神药物，所以如果你有什么黑暗秘密想找个人说出口的话，咱不说去实地问咨询师，咱就是说，国家和市里是有24小时心理咨询热线的，这种电话是免费的，随时随地可以打过去倾述内心中的痛苦，甚至包括失恋和考试失败没人安慰都可以啊。