章005 烫手小魔芋(2/2)
早上六点,卓君准时起床。
调神静心。闭四门,止杂念,静而不思,无外无我。
叩齿吞津。叩齿三十六下,然后用舌在口中搅动,按摩牙龈,待口中生满唾液后分三口咽下,并用意送至丹田,再缓缓深呼吸六次。
呼吸吐纳。轻、缓、匀、长、深,以传自北宋陈抟老祖《无极图》中所述的道家内丹之法,吐故纳新,将养精、气、神。
引体令柔。以抱朴子“龙导”、“虎引”、“熊经”、“龟咽”、“燕飞”、“蛇屈”、“鸟伸”、“虎据”、“兔惊”九种导引术式,活动身体,通利关节。
最后,是十分钟的“雄鹿功”练习。
其实最初,卓君并不知道这“雄鹿功”是房中要术,一直到有一次小伙伴们进行撒尿比赛,他以匪夷所思的距离,获得了“顶风尿十丈”的绰号。
晨起的这一套功法,是师父自幼专门为他量身所定。
依照师父所说,这其中就包括了养生七法中的“调神”、“吐纳”和“导引”,对于年轻人身体生长、智力发育、消化吸收、培补精气都是极有好处的,长期练习,还可以起到美容养颜、祛病延年的目的。
实际上,这三种养生法门,自古以来都是相辅相成,你中有我,我中有你的。
对人来说,精神乐观,则气舒神旺;精神抑郁,则气结神颓;喜怒不节,则气耗神消。“调神”,便是通过参禅入定、弦歌自娱、山林探幽等方式,使自己心气平和、血脉流畅、精神安定。
而这,是一切“吐纳”和“导引”的基础。
“吐纳”,就是现今俗称的“气功”,卓君师父这一脉,与道家陈抟渊源颇深,对于他来说,吐纳之术,专指道家的内丹功。追求以人身为鼎炉,凝练“精、气、神”三宝,抱本归元,三宝和一,最终延年益寿,乃至长生不老。
在吐纳练气的过程中,时常会辅以肢体动作,这些动作便是导引术式。
像五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳以及被动的推拿之类,包括近些年印度流传过来的瑜伽,这些以形体动作为主导方法,并辅以呼吸动作配合的养生,就是“导引”,也叫形体养生。
所以,导引吐纳,自古不分家。
卓君行功完毕,从湖边回来,走到别墅门口时,恰好遇到起床晨练的方正源。
“贤侄不多睡一会儿,居然比我这老人家还起的早。”
“一天之计在于晨。没办法,跟着师父被逼出来的习惯,到这时候就睡不着,得出来活动活动才舒服。”卓君笑道。
“主要还是贤侄你自身自律性强。”方正源赞了一句,紧接着,摇头叹道,“不像我们家那俩丫头,怎么叫都爬不起来。”
“这其实也没错。美女都是睡出来的,女孩子睡眠充足点,总是好的。”
“你不用替她们开脱。”方正源摇头,“方怡倒还好说,但以方珂的身体……”
“这个方伯伯不用担心。今天周五,带上周末两天,这将会是方珂睡的最后三天懒觉。从下周一我正式去实验中学任教开始,一切进入正轨,有关于她的饮食、睡眠、运动、营养……一切生活细节,我都会有严格安排。方伯伯请放心,我起的早,她只会比我起得更早!”
方正源一愣,顿觉一阵冷风嗖嗖而过,方珂丫头,你自求多福吧。
二楼小卧室窗边,迷迷糊糊爬下床,正准备去卫生间的方珂瞬间睡意全无,眼睛瞪得滚圆。
什么!这超级没品的流氓家伙竟要去实验中学任教,而且听伯父这意思,自下星期开始,自己便要彻底堕入其魔爪,任他鱼肉了?
要起的比鸡早不说,还一切生活细节,都会有严格安排!啊呸,我安排你一脸!
不行。先下手为强,后下手遭殃。我方珂得证明自己这“高一之王”绝非浪得虚名!
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