第二十二章 练（2/2）

“什么武器是我能制作且易于隐藏和携带的呢？”萧小凡首先考虑的是这个问题，到时候会场肯定有检查设备，带有金属的武器肯定不行，而非金属武器杀伤力却有些差强人意，他可没蠢到在两个特种兵以及整个会场的保安眼皮底下赤手空拳暗杀。

“毒药如何？”萧小凡自言自语，这东西就算有也不知道如何下到斯钢烈的食物里，况且他也没配备出无色无味毒药的能力。

否决掉毒药，还是只能从非金属的便携武器上下手。

枪支弹药他肯定是拿不到的，更别说那日强行突破会场，给斯钢烈来上一下了，现在的萧小凡像一个无头苍蝇，计划刚开始就要胎死腹中了吗？

没有头绪的萧小凡暂且抛开武器的问题“还是先将聚气诀与身体素质提升上来吧，不然就算有了武器也不能做到一击必杀！”

以下是萧小凡制定的身体素质锻炼时间以及内容

早6点起床三公里慢跑，主要锻炼耐力体力

7点开始用网上买来的杠铃和哑铃进行上下肢以及腰腹核心力量训练，

包括10KG哑铃20个3组，俯卧撑20个3组，全力击打棉被200拳，主要锻炼手臂力量以及手臂爆发力。

负重30KG下蹲12个3组，蛙跳30个3组，主要锻炼腿部力量以及腿部爆发力。

卷腹20个3组，平板支撑2分钟3组，主要锻炼腹部以及核心力量。

这些都是以前萧小凡去健身房时学到的动作，操作简单且对设备要求不高。

何时何地都能训练，这初始定的下的运动量并不是现在的萧小凡能够轻易完成的，因为他的身体素质比起以前下降太多了。

早上的运动结束后，萧小凡原本定的是下午进行聚气诀的修炼，然后晚上进行武器的筛选和制作以及养精蓄锐的，然而才仅仅第一天早晨的锻炼，萧小凡就有些吃不消了。

跑步跑的全身冒汗，心脏狂跳，头晕目眩，恶心想吐，回想起上次跑这么远的距离还是在高三的运动会上。

跑步结束后基本已经虚脱的萧小凡并没力气完成力量训练，直到休息到中午才稍有缓和，而他仅仅才跑了两公里。

之后的力量训练也不尽相同，都只能完成目标的一半多一些而已，但是萧小凡自身却已经浑身酸痛，动弹不得了，就算想要修炼聚气诀，他也因为浑身的酸痛乏力感导致无法入定。

但是萧小凡并没气馁！他清楚的知道，这些都是暂时的，只要坚持下来，就能超越自我，重回巅峰！

况且现实也不允许他逃避......