魔法膳食超市（1/2）

今天有个特别的想法，我们每天都食物需要多样性，这样更有利于营养吸收和身体健康。那一般人没有功夫去合理组合，那么需要去有专人搭配。一个膜法膳食超市就从头脑中闪现出来。

在这个魔法膳食超市里，可以自由选择食物，每个食物都可以小少量购买，譬如青菜有很多种：油麦菜，小白菜，上海青，红菜苔，生菜，苦荨等等，每种菜我可以只选择几片，这样一餐青菜就有5-10个品种。

谷薯类主食，可以组合多种谷类薯类，一次可组合5-10种，又增添了多彩多样。

那么我的魔法膳食超市，可以定期推出多样食物菜谱，让每天都生活都能满足12种以上，一周食物超过30种以上。

蔬菜不再单个单个品种售卖，而是5种起搭配，少量多样，一盘水煮时蔬，可以五彩缤纷。

主食中也是搭配多样食物，大米小米，高粱西米，小麦大麦，山药地瓜，红薯土豆，已经各种豆类，把食物做出八宝饭一样有滋有味，丰富内涵。

各种动物蛋白食物，也合理搭配，可以50克肌肉，搭配50克瘦肉，或者牛肉，羊肉，鸭肉，鱼肉，然后一盘肉类中富含人体所需各种氨基酸和维生素。

外加蛋，奶，搭配精美的坚果组合，每一天都是满满的能量。

在这个魔法超市里，切合的食物可以自由少量多样组合，还有不断翻新的食谱菜单，供大家选择，更有营养厨艺大众赛周周上演，给我们的生活添加色彩。

每一个人健康的身体最重要，只有身体会给我们无穷的力量，健康的身体才能给我创造一切的可能。

在我的魔法膳食超市里，有一个魔法厨房，大家可以把静心挑选的食材，进行加工，然后享用。