第7章 走出抑郁的阴影（1/2）

赛弥陀以前曾经是一位临海市的心理咨询师和心理社工师。2021年5月8日，她在朝露佳苑小区的心理讲座上跟居民们说，目前，全世界有3.5亿以上的人患抑郁症，最近十年里，每年患者的递增速度是18%。到目前为止，中国已有9500万男女生活在“抑郁症”的阴影里……

她参与了中国希望24热线临海市心理健康与危机干预中心的心理业务培训和心理志愿者活动已7年。这些年来，一直为临海市东港区和周边几个区，尤其是滨海镇社区群众作心理危机干预演讲，为2号线沿线多站的旅客作心理健康与危机干预志愿者的招募和心理健康与危机干预和抗灾的宣传演讲，为糖尿病患者抑郁症患者作心理干预。2020年疫情期间，他参与的中国希望24热线临海市心理健康与危机干预中心，在学生热线、生命热线、抑郁热线基础上，于1月23日增开了“安心防疫热线”和贴吧，为临海市乃至全国人民提供心理危机干预支持与服务。

2019年12月，她听说自己所在的朝露佳苑小区7号楼1401室有一个外来妹因为患有抑郁症，不能上班工作不算，还每天需要母亲来喂药和对她做好看护工作。但是，日子一长，母亲防不胜防，常常看到女儿有一个人沉思自语，恍恍惚惚，甚至迷路走失的现象发生。

终于有一天凌晨4点左右，该外来妹趁母亲还在睡梦里的时候，一个人穿着睡衣下了床，迷迷糊糊地走到厨房，爬上窗口，纵身跳了下来，摔在了2楼后门上面的平台上。当时没有人发现，直到天亮，母亲起床以后，一看女儿不在床上，马上在14楼里里外外到处寻找，找不到，又连忙让大伙儿一起帮忙往下找，找到2楼楼梯口时，终于发现她的女儿已横尸于2楼门口上面的平台上。当大伙儿把外来妹的尸体抬到7楼时，这位母亲顿时嚎啕大哭，哭得昏天黑地。然而，她那患抑郁症的女儿却已永远地离开了。

自从看到了抑郁症患者不但遍布在临海市各区的社区里，而且还在我们身边出现以后，作为心理志愿者的赛弥陀，更提升了防范于未然的意识。2021年2月初，在小区附近小学读书，屋里住在大光村的一位外地学生打电话给她说：“心理咨询师，你好。我的表姨考大学落榜了，晚上睡不着，白天宅在屋里不愿出门，整天闷闷不乐，不肯跟人说话，不愿逛超市，也不肯去公园。前些日子还割腕了，这好像是患上了抑郁症吧？你是心理咨询师和心理社工师，能不能帮帮忙，给我的表姨做心理干预辅导啊？”赛弥陀在电话里答应这位学生说：“好的，请你告诉我，你表姨的地址和联系方式，我马上着手准备心理辅导和干预治疗”。

在后来的半个月里，赛弥陀多次去大光村，为这个学生的表姨，作了心理咨询、心理测量和心理危机干预等心理辅导和干预治疗工作，终于让这个高考落榜生重拾信心，走出抑郁的“阴影”，跟同学一起玩耍，去找原来的高中老师，让老师继续辅导功课，准备再次参与高考。听说，现在他这位学生的表姨已是一位在临海市某院校读书的大学生了，只是目前跟大多数学生一样，因为疫情的原因，只好在屋里收看网上的空中课堂的教学视频。

赛弥陀告诉居民们，抑郁症的传统治疗方式一般情况下是看医生和吃药，但她发现，以下4种方式对治疗抑郁症也非常有用：一是每天在户外呼吸至少半小时的新鲜空气，散步或者跑步，让全身动起来；二是多吃奶酪、蔬菜等食品，可以有效缓解大脑中的抑郁成分；三是改变家居布局、墙壁颜色、家具风格，栽培红花绿草，让心情和环境一起焕然一新；结交新朋友，内心有一点点不舒服都不必继续交往下去，只和正能量且能包容自己的人交朋友，通过朋友的眼睛看世界。

当然，这四种治疗方式适合抑郁症患者，也适合有抑郁情绪的正常人。

包打听也为居民们提供了一条信息：前些天，滨海镇金龙苑里有一个40多岁的外地男子，在他的出租屋里，把30多岁的妻子和10岁的孩字用塑料袋活活给闷死后，想自我了断，一了百了，但是因为有人发现早而没有成功。因此，这位外地男子被指控犯有过失杀人罪而遭到逮捕。原来，外地男子被查出患有躁郁症，这种毛病平时跟抑郁症患者一样，只是一个人闷声不响，但突然爆发时，会脾气暴躁，像发疯一样，乱打乱砍人。

赛弥陀接着补充说，这位外地男子是因为目前新冠病毒的疫情之下多日买不到药，停用药物而突然发病，才会精神错乱而发难妻儿，酿成如此惨祸。